兄弟！！不一定要坐太直！ 挺腰就可以了！！坐太直坚持不了的！ 双盘不是人人都能做到的 ！！！不是实修的话！没那么多讲究！！心静就好！
慢慢来 坐直不是一两天功夫 开始练练腿 时间久了 自然直
双盘绝对能坐直。可能与你的腰有关系，元气不足也会坐不直。
用瑜伽的方法：选个舒适的坐姿，双腿盘坐，放松双肩，双臂，双手，双膝及髋部，下颚微收，多加练习，就可以了
在背上绑块板
背靠被子。
