希望可以找一位心里咨询师，自感觉己心理有点问题，主要情况就是焦虑。

1、积极的自我暗示

　　法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠”,当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。

　　2、适量的运动

　　研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事

　　3、做最感兴趣的事情

　　人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。

　　4、情感宣泄

　　情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整；或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。 》》》：

　　5、 音乐疗法

　　音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。当一些事情使你感到不安、烦躁时，不妨静下心来听听音乐，你会觉得音乐犹如一缕清风拂过你的心灵，感到无比的舒适和惬意，而你的焦虑情绪也随之烟消云散。

　焦虑会导致食欲低下、从而体重减轻；容易失眠、早睡、疲倦和乏力；希望自己调节一下，积极的生活，相信自己没问题的，最后祝您早日康复！

哦，你好！我想这还算不上什么心理有问题哟！只是可能近期的压力太大了，或许是生活中的，或是工作上的，总之就是思虑过度，才会使人紧张而导致失眠的。

您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。

其实自身才是根源呢！你个性如此，只好改掉自己的坏习惯才行哦！虽说寻找一个老师很有效，只是这是暂时的，老师不能随时跟着你，解决你的烦恼的，所以建议你平常多做一些自己喜欢的事情，多想东西，多了解其他领域，多接触一些自己也不敢接触的事情！事情本来就有好有坏，既然自己能力还不能让事情按照自己的意愿发生，那就让自己从容接受所有的结果，至少你没有失去胳臂，没有失去一条腿，你反而还得到了失败的经验，以后知道该怎么处理，你说是吧！！！
睡前一个钟建议喝杯牛奶，助于睡眠！！！

每天跑十公里，包你睡的香。