是这种情况的话,建议你还是不要去比赛了,因为会另伤势更加严重的,脚踝扭伤如果不养好的话,以后会非常容易就再次扭伤的,不值得.建议多用热水泡泡脚,擦点红花油一类的药水,先休养一阵子,把伤养好.因为如果你是习惯用右脚的话,即使是作为支撑脚,左脚踝也很容易伤势加重的.
如果非比不可,多用直线型腿法,别用横踢了,下劈+前蹬吧,拿好成绩是不大有希望了,身体要紧.还是建议放弃本次比赛,先养好伤再说吧,机会总是有的.
别参加了。。留得青山在，不怕没柴烧。。我上次拉伤休了半年才好呢，以后再也不硬撑了，所以你还是推了比赛吧。。
去买点，跌打，拉伤的，内服，外敷，的要，严重的话，还是休息吧，不然会很麻烦的。
带伤比赛很可怕，搞不好弄个……，最好还是不用比了。实在是要比的话，用个比较蠢的方法，冰块敷
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