1.力量:常往健身房跑跑,没这条件的话就长时间的带球跑。
2.协调性:游泳。
3.技巧:即使你够粗够长,技巧也很重要。
基础运球训练每天保持,重点是不要脱手并保持自己重心稳定。
另外几大细节注意一下,一是视野,如果是PG,目光要散乱,注意力分散在整个半场,至少是强侧(同时手上运球护球的动作不要停);
二是空间感,距离的目测很重要,对方离得近了你就突破,离得远了你就投篮。旁边有人想协防包夹你就示意队友跑位拉走或伺机传球。
三是阅读防守,主要是自己的防守人,同时还要注意其它对手的站位。包括对方的重心多高、手臂姿态、哪只脚在前哪只脚在后等等。
四是花式,包括诱对方赌博式抢断后背转身过人、佯突急停背运一下后撤步的快速投篮、背身护球时的反手人球分过(要有足够的空间,主要是正前方四米内不能有对方球员)等……
基本上,只要力量与协调性与基础运球护球做好了,在街头场就够用了。剩下的工作就是用脑子打球了。
控球水平嘛,还是熟能生巧的事。
马步运球,低运,左右手交替,胯下转身,这些没事的时候就做,无球的时候也做,慢慢就好了
和朋友斗牛..看视频,,你是说提高控球.不是组织所以斗牛比较好
双手能流利控球是必须的.控卫分很多种的.比如隆多!助攻大师!没什么捷径!多运球!不要怕掉!这要天分!重要的还有你的身体!不解释;