改善肝功能吃哪些食物?

2025-04-16 11:56:17

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回答1：

　　1、海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇。
　　2、燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂。
　　3、甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡，起到降脂作用。
　　4、洋葱不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化。
　　5、玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
　　6、牛奶因含有较多的钙质，可减少人体内胆固醇的吸收。
　　7、大蒜含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇量，阻止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白含量。
　　改善肝功能的饮食原则：
　　1、均衡饮食，主要主食，多吃蔬菜和水果;
　　2、不食用不洁食物，特别是发霉花生，一个好的酸菜没有腌;
　　3、少吃动物油和脂肪;
　　4、不要饮酒，不要空腹喝酒，空腹容易吸收酒精乙醛;
　　5、不要吃你吃烧烤时炭火直接接触食品，其含有致癌物比电加工铁烧烤应该更加;
　　6、腌制食品，易于微生物污染，会损害肝脏。可适当补充，如谷类B族维生素和矿物质。