这是因为训练活动过度导致关节韧带劳损及滑囊不能正常分泌润滑液而形成的发响，
直接简单讲吧，你可能是因为身体不适应，或者是训练太多，本来这些响都不应该有的，因为骨骼之间都有软连接的，你现在这些组织已经受伤，才会有响的！
建议目前不宜太剧烈的活动，明显身体对训练已经表现了疲劳，平时注意保护你的关节，
可以自己用红花油，活络油按摩一下，或者热敷，促进血液循环，改善关节的功能，
也可以口服活血化瘀，舒筋活络的中成药，如伤科片，活血止痛胶囊等等。必要时到中医骨伤科诊治，可以用按摩，针灸，理疗等等疗法，暂时先少运动或者不运动吧，
你需要治疗或者调理了，别再刺激它们了，在保证身体的健康前提下再运动吧，
祝早日康复，谢谢！
缺少维生素，应多吃蔬菜水果，来增加“润滑液”或吃维生素B族和维生素A
这是关节损伤的症状。
你需要去医院确诊，再调整你的运动量，甚至停止锻炼跆拳道
没事的一星期内就会好···我以前骨折再开始锻炼也会
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