剖腹产刚6个月 可以做哪些健身？

产后及早地进行活动有利于产后身体的恢复，活动的量要循序渐进，视个人的身体情况选择合适的方式，产后短期内避免强度过大，跑跳等活动，如果身体恢复的较好，可以在产后3-6个月开始正常的体育锻炼，譬如跑步，仰卧起坐，等都可以，建议多补充营养，多注意休息，注意卫生温馨提醒：产后瘦身，讲究方式方法
既然如此，是不是为了健康就要忍受产后臃肿的身材呢?
“产后瘦身是可行的，但要在合适的时间、用合适的方式进行。”胡晓华说，需要哺乳的产妇，最好在产后6个月左右再开始节食瘦身，因为这个时候，婴儿已经开始添加辅食了，不完全需要通过母乳吸收营养，这时的产妇就可以在营养均衡的前提下，适当减少食物尤其是高脂肪食物的摄入量。
另外，在生产42天之后，产妇的子宫才会逐渐恢复，所以产妇如果要通过运动减肥，至少要在产后的两个月之后，而且不能做剧烈的运动。
健身教练李立君也提醒产妇：“产后瘦身最早也要在产后两个月以后再开始，而且不能进行器械、跳操等运动量大的运动，可以选择比较舒缓的瑜伽、太极拳等东方的健身方式，从内而外地消耗脂肪。否则大运动量会使产妇本来就虚弱的身体更加虚弱。”
可以在网络上搜索一些适合自己的瑜伽视频，自己简单操作，注意营养均匀，休息充足的基础上去锻炼，记得每天要坚持。这样一个月就会有明显效果。

瑜伽

不要幅度太大的

做一些比较简单的拉伸吧