1.找个老中医,医术好的,号号脉,吃草药.
2.平时要多运动,人生病最重要是湿气重的缘故,现代人运动少,而坐着的时间长就叫"久坐湿地",也就是坐得时间长,体内就会产生湿气,久而久之人就会生病.所以,还要多运动,运动可以化湿.
3.注意保暖,少吃寒凉的东西,寒气,寒凉的食物都会郁积在体内,转化成湿气.
4.多吃烤馒头片,最好是以前农村用起子发的馒头,烤着吃,祛湿的效果最好.
建议 调理脾胃 看看 中成药 参苓白术散和平胃散和霍香正气丸调理
脾胃虚 去看看中医 平时吃点山药花生芡实粥
住一个干燥的环境中，可能会有所改善。
话说，长期湿热，这个前提是怎么确定的？
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