腹肌很硬，但外面有层可恶的脂肪，怎么办？

2025-04-30 04:12:52

推荐回答（3个）

回答1：

每个人皮下都是有脂肪的不知道你所谓的减好了是否真的符合标准手机上的常用公式你可以测一下还有减肥练肌肉一下子不会有很好的效果的必须坚持脂肪会慢慢转化为肌肉刚减肥是不会体重一下子下来的还有人的脂肪堆积在腹部是上帝的安排我所指的是对于稍胖的人来说腹部堆积脂肪是很正常的不用担心请继续保持再有要喝牛奶牛奶里面含有一种东西对于抑制肥胖有很好的作用只吃素食的人胖的也很多要知道这不是我的观点我在北京电视台看到的是一个饮食专家说的就是那个脸很小的主持人我非常喜欢呵呵坚持锻炼去网上找找健康食谱还有坚持喝牛奶再有拿出你的毅力坚持这几项祝你成功吧早日铸就完美身材

回答2：

1、继续保持锻炼，腹肌是需要长时间坚持锻炼才能持久保持的
2、适当节食，减掉肥肉

回答3：

看来你的肌肉强度是满意了，只是外形上还欠点，建议你注意饮食，尽量避免吃高脂肪的东西，蛋白质类的就好了，合理控制食量。平时还是要多运动，运动至腰腹出汗，效果会好一点。