每天只吃黄瓜十天能瘦多少斤

十天 只吃黄瓜，别说瘦多少斤 我都怕你坚持不下来。
控制饮食确实能减肥 但说的不是节食，你这都近乎于节食啦老铁！
人是需要蛋白质的 你这光吃黄瓜是好了 热量摄入少 但是人体所需蛋白质太少你身体会垮 而且会影响你减肥
人体一天运转最起码1500大卡 你这一天十根黄瓜也就是180大卡（一根18大卡左右） 不够维持你身体运转的
有效摄入蛋白质 、糖分、脂肪、才是正确健康的 并不是走极端 ，减肥讲究是合理分配。
而且你的问题回答不了你 因为我需要知道你的现在的体重 看基数 也看你的运动量
如果一百二十斤以上 我觉得你真要按照这个方法减肥 推测十天十斤是没问题的。
但是提醒你一下 ：一旦恢复你平时的饮食 那么你蛋白质、碳水化合物的摄入你要斟酌控制好 不然你面临的问题就是：反弹！
希望我的回答以帮助到你 有问题再咨询吧
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每天保证半小时出汗，夏天常温28度以下湿掉短袖衫一半。
吃各种水果蔬菜，西瓜尽量吃边上的不要吃中间，多吃一些酸的水果，（葡萄、青苹果）然后选择一些纤维型水果蔬菜作为主食。大量喝水。

我这样减重过，半年下来，平均一个月4-5斤。
第一个月最多的时候9-10斤左右。然后保持不太甜的水果摄入，就算不运动也不会反弹很多。

可以喝低脂牛奶 （少盐少糖）
主食推荐平时吃的，比如馒头平时吃一个改吃三分之一个。平时吃米饭也是减量。
饮水以无糖无盐饮料为主，可以喝无糖苏打水。（有无气和有气的。）
不要让自己饿得受不了，吃水果。