之前用过没什么用还拉肚子，可能是放了其他不好的成分，我现在换了一个其他的，然后注意好饮食，注意吃什么的问题，不该吃什么的。就是饮食结构要科学，我看的周心蕾日记里的饮食方案操作的，还不错。。很多宝宝说，要少吃肉，其实不行的，那我想说的是长期这样吃会导致便秘，减肥要荤素搭配，这样才可以营养均衡，才有能量代谢，多余的脂肪。我现在早晨一般是鸡蛋，粗粮，豆浆，脱脂牛奶，无糖酸奶。中午一般就是鸡鸭鱼，牛肉海鲜，豆制品，蔬菜。一荤一素搭配着吃。晚上以一种蔬菜为主，热量要低。饮食之内的，都可以吃饱不限量。当然荤菜的做法最好不要太多酱料，比如烤鱼这样的调料太重少吃，就是吃也只能吃里面的白肉。
拉肚子很厉害。
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