短跑中如果没有起跑器应如何起跑

用站立式起跑。

短跑的站立式起跑要点：

分为两个阶段第一各就位口令，第二鸣枪。

各就位口令要求

运动员上道，两脚前后开列与肩同宽或微比肩宽，有力腿放在前面（有力腿蹬地），左右脚尖对准起跑线后沿，两脚尖向前，眼睛紧盯前脚，使注意力不分散。

站立好后，开始屈膝，重心下降同时向前移动，重心要保持在两腿之间，两个膝盖微微内扣，两个脚由全脚掌支撑过渡到前脚掌支撑，两手臂自然前后摆放，前脚的异侧手在体前。（注意不要同手同脚）

鸣枪要求：听到枪响后，两腿与手臂快速蹬摆，保持低重心小步幅高频率向前。

扩展资料

起跑后的加速跑

加速起跑后的跑是从后腿蹬离起跑器到途中跑之间的一个跑段其任务是充分利用向前的冲力，在较短距离内尽快地获得高速度。

当后腿蹬离起跑器并结束前摆后便积极下压着地，第一步的着地应尽量靠近身体重心投影点，脚着地后迅速转入后蹬，前腿在蹬离起跑器后，也迅速屈膝向前摆动。

起跑后的最初几步两脚沿着两条相距不宽的直线前进的随着跑速的加快,两脚着地点就逐渐合拢到假定的一直线两侧。加速跑的距离一般约为25-30米。

参考资料蹲踞式起跑-百度百科

站立式起跑-百度百科

如果是比赛中，一般情况无起跑器的话就只能用蹲地式起跑，前后脚根据自己习惯来，在后的一只脚的膝盖放在与前脚的足肱处平行的位置 与肩同宽。手压起跑线内缘，起跑前一口令时重心前移至起跑线外，感觉是手在支撑身体并有要冲出去的感觉，希望对你有帮助

在没有要求的情况下，可以采用站立式起跑，两脚前后站立，根据自身喜好选择左右脚。身体前倾，躬身，低头，两只手自然垂落，等待起跑口令。

你可以采取蹲踞式起跑和站立式起跑两种起跑

没有起跑器 应用站立式起跑