现代人除了一日三餐外，夜宵逐渐成为了生活的标配，很多节目也在说夜宵的重要性，比如深夜食堂。从情感上来讲，夜宵的确让生活更有情趣了，人们在吃夜宵的时候愉悦了心情，增进了感情，可在另一方面，常吃夜宵，的确会给身体造成很大的伤害。
首先，经常吃夜宵，容易造成胃部的负担，可能会诱发一些胃病，如胃炎、消化不良等。所以建议不要总吃夜宵。尤其是吃了后就睡觉，也容易造成肥胖。还有吃夜宵，多是可能会晚睡，造成身体损伤的。
还有就是长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之便会引发糖尿病。同时容易导致结石，因为人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，含高钙的尿液不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成结石。夜间进食太多，还会会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，成为动脉粥样硬化和冠心病。
我们一般吃夜宵都会吃很多，甚至比白天吃饭吃得更多，因为一般人到了晚上都会有一种意犹未尽的感觉，觉得能多熬一会就多熬一会，导致夜宵过饱，这可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位，非常不利于休息。
其实吃夜宵是不好的。身体在10点到凌晨两点这段时间是新陈代谢期，这段时间吃东西进去会增加胃的负荷量。夜间开始胃蠕动会减少，所以消化量就不大，积食在胃里不仅消化不良，还会胖哟。
经常吃夜宵，容易造成胃部的负担，可能会诱发一些胃病，如胃炎、消化不良等。所以建议不要总吃夜宵。
胃不能得到充分休息，可能会出现消化不良，胃胀的问题
经常吃夜宵会对胃起到一定的刺激，容易得胃病，而且会引起肥胖
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