坚持一段时间就好了。运动减肥没有不累的，如果不累那肯定起不到作用。我就在坚持跳绳减肥，很好用，而且瘦的很匀称。以前听说经常跳绳会使小腿变粗，所以我每次跳完都做拉伸运动，现在小腿不但没有粗，还比以前稍微细了点。开始跳不了很多，一次也就10分钟就喘的不行了，现在已经能跳半小时以上了。我跳了一个月，以前106斤，现在101斤，我目标是90，还得努力呀。
只要是有氧运动都可以，20分钟左右都是消耗身体的水份和糖份，往后才消耗脂肪
