人一天躺着不运动消耗多少卡路里

成年男子（体重60公斤计）：每天需要2400一4000千卡。
成年女子（体重53公斤计）：每天需要2200一3200千卡

女:
BMR
=
655
+
(
9.6
x
体重kg
)
+
(
1.8
x
身高cm
)
-
(
4.7
x
年龄years
)
男:
BMR
=
66
+
(
13.7
x
体重kg
)
+
(
5
x
身高cm
)
-
(
6.8
x
年龄years
)
人不能总躺着，所以你每天所需的总热量还要进一步计算。
使用Harris
Benedict
Formula，将你的BMR乘以活动系数（如下）：
几乎不动
Calorie-Calculation
=
BMR
x
1.2
稍微运动（每周1-3次）总需
=
BMR
x
1.375
中度运动（每周3-5次）总需
=
BMR
x
1.55
积极运动（每周6-7次）总需
=
BMR
x
1.725
专业运动（2倍运动量）总需
=
BMR
x
1.9
望采纳^_^

人每天至少需要多少热量公式一：
女:
BMR
=
655
+
(
9.6
x
体重kg
)
+
(
1.8
x
身高cm
)
-
(
4.7
x
年龄years
)
男:
BMR
=
66
+
(
13.7
x
体重kg
)
+
(
5
x
身高cm
)
-
(
6.8
x
年龄years
)
人不能总躺着，所以你每天所需的总热量还要进一步计算。
使用Harris
Benedict
Formula，将你的BMR乘以活动系数（如下）：
几乎不动
Calorie-Calculation
=
BMR
x
1.2
稍微运动（每周1-3次）总需
=
BMR
x
1.375
中度运动（每周3-5次）总需
=
BMR
x
1.55
积极运动（每周6-7次）总需
=
BMR
x
1.725
专业运动（2倍运动量）总需
=
BMR
x
1.9
比如你算出来的BMR结果是1745，基本不运动，那么你需要1745
x
1.2
=
2094
大卡来维系现在的体重。