平时要多喝水，还可以香蕉、喝蜂蜜水。每天喝★⌒ ★★佰☆⌒●●纳■●吉⌒★■⊙酵⌒☆★⊙⌒素☆☆原⌒★★液⌒★■ 这个改善便秘也很有效。
经常便秘拉不出来，一个拔手动作，每天做下，润肠通便，缓解便秘。
