当一个人异常压抑，不想和身边的人交流了，那该怎么办？

首先你得分析一下自己为什么会有这样的想法，是因为生意失败感情失败或者是其他原因，性格孤僻大多是因为某些事情刺激到或者是家庭原因日积月累形成的，生活本来如此，你不跟任何人交流，这样下去是很危险的，越不交流你的内心越是压抑，即使你走在一个谁也不认识你的陌生城市你就能保证你是快乐的吗？自己的兄弟姐妹亲生父母你都不愿意交流，你还能老帆跟陌生人交流吗？难道你就没有牵挂吗？你要面对现实不要逃避，问问自己的内心是什么原因导致的你的这种想法，相信我，敞开心扉先试着与最亲近的人比如说敏含迟父母开始慢桥李慢沟通，慢慢再尝试接触朋友，慢慢来别着急，相信我一切都会好起来的。

放下那种虚伪的自尊面子，其实那是你自己心里，比较在意这件事情，才会出现这种心里状况，别人并不会这样看你槐镇，这就是古人讲的，死要面子活受罪，人都已经到了这种地步，何必在乎那个虚伪的面子，只有放开自己，才能更好地做事情，你心里上越在意，做事情就越不自然，等你做出了自己的成绩出来，自然会有面子，必须要学会面对现实，逃避是没用的，有勇气才能更好地做事情，你心里过于胆怯敏铅饥粗感，只能会肢尘给你带来，更多负面情绪压力，把心态调整好，放松自己，让心态恢复自然平衡状态。

情绪会低落，肯定是有原因的，要么做错事受批评了，不被人搜中重视了，受委屈了，等等的原因，做消想要改善他的话，只能抓住他真正的原因来开导他，要么就让世胡山他一个人静静，情绪低落缓缓也就过去了。

不要看成败，不要看得失，放飞自己，给自己放个胡滑谈长假，不以物喜，不以己悲，该去让和的让它去，该来的让它来，坦然接受，相信在不久的将来，你一定会和现在的我一样，走出心里的误区，以正确的人生观去面对一切，裤碰用愉快的心情迎接美好的明天。

情绪低落谨脊时，可以一个人找一个安静的空间静静的坐一会，或者找一处含晌渗深山喊几嗓子。不同的人有不同的调节方式，比如跑步，唱歌，吃零食，睡觉，疯狂的运动，都谈脊可以达到缓解情绪和压力的作用。