有没有必要去健身房锻炼身体？

2024-12-02 06:58:20

推荐回答（5个）

回答1：

如果你对塑型要求高的话，去健身房是十分有必要的。如果光想瘦一点，那调整饮食＋小区里跑步或家里骑单车之类就可以了。备注：有氧＋饮食能瘦，但不会多有型！比如翘臀之类就是只做有氧而不能实现的！所以真想身材有型，还是去健身房练的全面点。

回答2：

如果你是一个有体育知识的人，不一定要去健身房，在大自然的环境中，有许多器材可以利用，作为普通人，许多自重训练法就可以达到健身的目的。

回答3：

有很多健身大神也会街头健身，当然国内基本没有，国内的大神是非健身房不可的。如果你从来没有如果健身房怕自己坚持不下来，我建议你先自己夜跑或者晨跑一个月看下，如果这个能坚持下来，那就去健身房吧，这个时候体能也提高了，也该撸撸铁了。

回答4：

平时时间多，去健身馆方便，那就去吧！因为人是有惰性和归属感的动物。如果锻炼积极性高，有训练方法，在家就能科学计划地完成的很好，就不需要去健身馆。

回答5：

如果健身者没有体育基本知识，起码的运动常识都不理解，找一个专业的健身教练还是需要的，所谓术有专攻，得到正确的指导，减少运动损伤，无效的运动。