你锻炼半个小时或一个小时就休息一会,再锻炼,每天五个小时可以的,只要你有时间,有恒心,加油,我支持你!
关键是看你的目的是什么，一般健美训练的话90-100分钟较好。
如果你想成为中国下一个施瓦辛格就必须这样。但要有计划,不能盲目的练!
太长了！1小时就可以了！
