你可以先把心平静下来，然后你想像比如你每次考试都考满分，声音打颤，你可以比如你在对一个人说话，你的嘴就不要动，声音不要出，眼睛闭上3秒，心平气和，就不紧张了。（我也是这样，我就解决了）。
恐惧症
你怕回答错
你怕丢脸
