怎么样才能控制自己，控制自己的欲望，自己的情绪

现代的生活使很多学生及社会工作者都特别情绪化，很多时候容易大喜或大悲，很少很处于中间的平衡状态。而且过于注重自己的别人的心中看法和位置，有的人只要情绪一来，就什么都顾不得了，什么难听的话都敢说，什么伤人的话都敢骂，甚至还作出后果严重的违法乱纪的行为来，这就是人的情绪化。其实这也是心理问题。

当意识到自己的情绪容易波动，你希望自己能在任何时候都保持平静的状态，也许这将是你以后的发展目标，但是目前你需要学习控制自己的情绪。如何控制情绪?

首先你要了解自己，你的需求是什么，就象你提到的你很注重自己在别人心中的看法和位置，这就是你的需要。但为何就让你无法保持冷静?理解自己的需求，不是件容易的事情，学会理解自己，学会理解别人你才会发现脾气是不容易发出来的。

其次是调节自己和现实之间的距离;在理解自己和其他人的基础上，你会作出调节。

第三，不停地学习，通过学习，你会发现你的问题其实不是问题。

学会控制自己的情绪，是我们作为社会人的必修课程，这一点是万万不可忘记的

放平心态最重要，这也不是一时就能调整好的。多看点书！！这样可以分散注意也可以修身养性。

难···
人的思想就两部分。欲望和智慧。智慧存在的目的是为了实现欲望。
控制欲望···难

可以多多培养自己的爱好，可以学习自己喜欢的东西，可以把兴趣转移到别处。

平衡心态追求幸福的两条路： 幸福感= 效用/欲望
（1）第一、在分子上做加法
（2）第二、在分母上做减法。