你现在多大啊，首先知道是什么事情扰乱了你的情绪，还是身体原因。如果没有特别是的事，就要保证每天的睡眠，让自己精力充沛，还可以一些感兴趣的事情分散你的注意力，不去乱想。如果实在还是不行，就心中常念阿弥陀佛，念到入定就好了。
这是正常的，尝试做做自己感兴趣的事！
想什么问题 就先解决他吧
