每天晚上睡觉觉时听听舒缓的音乐让自己紧绷的神经放松，周末跟朋友聊聊天外出散散心像爬山、骑车简单的运动让身心可以得到更好的放松，好睡眠社区食疗方法我还是很赞同的多吃清淡健康食物油腻的最好少吃再加上一些锻炼睡眠慢慢的就变的比以前好很多，你睡前一小时可以喝杯牛奶加蜂蜜也是可以有助于睡眠
听听音乐啊！
可能是压力大导致的精神紧张
