长时间从事久坐的工作确实会使臀部脂肪囤积，你可以试一试在坐的时候只坐上三分之一或一半儿的椅子，不要整个坐在上面，会相对缓解臀部脂肪的快速囤积；平时也可以尽量多做一些腿部拉抻的动作，比如站立后抬腿等；还有就是控制饮食，同时多吃纤维含量高的东西。希望可以帮到你。
做原地高抬腿运动，一天半小时。
