喝白米粥会胖吗

白米粥含水量高，热量值非常低，喝了不会长胖。

因为水分多，淀粉和脂肪含量低，还有助于消化吸收，非常适合减肥期间当晚餐吃。偶尔一整天只喝白米粥，还能清肠排毒、刮油脂，不但不会长胖，而且还能有助于减肥瘦身哦。

但是想要减肥不能长期天天只喝白米粥，白米粥虽然营养很丰厚，但是吃的再多也不足以供给身体所需要的营养，时间一长，不仅减不了肥，还会因为营养不良而患上其他的一些疾病。

想喝白粥减肥，要注意食用量的控制 ，在食用白粥期间再配合运动，可以把体内多余的热量消耗掉。

扩展资料：

白米粥的营养价值

1、营养价值高，是补充营养素的基础食物。

2、可提供丰富B族维生素。

3、具有有补中益气、健脾养胃、止烦、止渴、止泻的功效。

4、有利于补虚养身调理、脾胃的调理 ，通便润肠。

参考资料：白米粥—百度百科

实验证明,喝白米粥,不仅不会胖反而可以减肥.
此处说的白米粥,即用普通大米煮制,无添加其他原料如豆类,肉类,皮蛋,药材等.

美国"流行病学期刊"的研究显示,572个健康成人记录他们4年来的饮食和运动内容,
再测量BMI,结果发现,吃低升糖指数的""淀粉类""并不会造成体重增加.
媒体列举了以下五个理由来说明: 减肥非吃淀粉不可,不吃淀粉减肥根本无法成功.
理由1: 没有淀粉型肥胖这回事.
理由2: 不吃淀粉会沮丧. "内科医学档案"的研究发现,减肥中吃淀粉的人比较快乐平静,
而不吃淀粉那组表示减肥压力大.原因是摄取淀粉可帮助色胺酸进入脑部合成血清素,
血清素可以带来活力,也能对抗压力引起的狂吃行为.
理由3: 不吃淀粉无法持久减肥. 控制体重是一辈子的事,不吃淀粉怎可能维持一辈子?
理由4: 不吃淀粉会让小腹突出. 淀粉并不是造成下半身肥胖的原因,
根据美国消化疾病协会研究,小腹突出是便秘的徵兆.便秘可能是不吃或少吃淀粉的结果.
一个研究发现,68％参加低淀粉减肥法的人有便秘现象.
理由5: 不吃淀粉反而让你食欲旺盛.
高蛋白减肥法常失败是因为减肥的人会很想吃淀粉,丧失控制食欲能力.就像身体需要水,
想喝水欲望就会优於其他需求,一旦喝水需求被满足,感觉就好多,淀粉也一样.

其实肥胖的人(包括糖尿病患者),在脉诊分析下,大多数是循环不良造成的代谢失衡,
甚至喝水就会胖,也就是"虚胖".这类人因心肺气虚而使循环效率不彰,导致末稍组织
没有充足氧气与养分进行有氧代谢,为维持代谢,只好增加各类能提供能量的有机物,
储存量提高就成了肥胖,脂肪肝. 流通量提高就成了高血糖与高血脂,
代谢物增加就成了高尿酸与高胆固醇等代谢异常. 同时代谢物增加也使肝脏的负荷增加.
而使得脉诊显示肝火上升,这就是典型的肺虚肝火的病例.
此类肥胖不是单纯可用饮食控制与运动就能减重,而是要调整气血脏腑虚实,
偏盛的肝火不能直泻,偏虚的肺气也不能直补,而是须将循环系统的心肺功能改善,
同时减轻肝脏代谢的负担.
这类肺虚肝火造成的代谢问题,须有完整的诊疗策略才能因应,若不改善肝脏的负担,
光清肝火是不能解决.首要调整肺虚缺氧而行无氧呼吸状况,其次要让肝脏负担减轻,
尽量摄取容易代谢的食物而非食品.
此时白米饭或白米粥就是两全其美的选择,因白米饭白粥色白入肺,甘淡养脾而不生湿,
以现代研究发现吃白米饭或白粥後肺经气分增强,而白米是最不易受潮发霉的谷物,
代谢後只产生水和二氧化碳都可直接排出体外,难怪中医总以啜热稀粥做为食疗第一步.

会的..因为只要是含有炭水化合物的东西吃多了都会胖的..建议你还是多运动..我试过..现在保持的非常好.而且很健康你可以去我的BLOG看看....相信我把...多运动真的是最好的

不会胖的，还可以减肥呐

粥肯定会比米饭好啊，但是并不是用来减肥的。