你说的热瑜伽是高温瑜珈 一般都是下午练习 上午身体的时候身体会在一个半清醒的状态
高温瑜珈对身体的消耗很大，练习的时候需要大量的温喝水。一般高温瑜珈温度是在38到42度之间，体式进行的很非常的缓慢。练习的时候要将所有的注意力集中在自身变化上。一周两次即可。虽然减肥效果明显 但是不建议经常练习。因为减掉的也是水分。在一个常温的环境下突然进入高温环境，身体会出现一些应激反应，心肺功能会出现超负荷。主要表现在烦躁，气短，心慌。高血压心脏病患者是禁止练习的。就像汗蒸的时候的感觉。等到练习完毕 回到常温状态，一冷一热。
瑜伽”，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。首先是要静心，高温瑜珈会让我们难以安静。所以建议一周两次即可
恩，热生运动后就热了
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