1.不全是，腕力主要是控制球出手的拨指压腕（球的旋转和抛物线），来增加命中，还要靠肘关节来保证球能顺利投出去，你拿篮球试试就知道的，你主要靠腕力球投不远的。 你如果要增加完腕力的话，你可以试着做一些俯卧撑，提重物，手腕一上一下的来。具体次数自己定。
2.运球的时候五指要自然张开，保证球在手上能稳定；练习运球不单单在原地运，要多运球跑，记得要弯腰运球，保证重心。还有一个是要多练习基本功，不要一开始就想着变相，这样对你提升运球功夫会带来障碍。一步登天是不行的。
3.这个确实能提升个人技术和意识，但是篮球是5v5的运动或者3v3的运动，即使你个人技术提升了，但是球队靠的是配合来赢球的。下面是主要的：最好是多打组队，这样比斗牛的效果好多了。可以锻炼你的传球意识。不过偶尔可以打打斗牛来提升下个人综合素质，不要多打，不然到了集体赛你会变的很独。没有几个人能像勒布朗的。
口水话多了，忽忽、、希望对你有用~~！！谢谢采纳。。
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