长高要打篮球，跳绳也可以，减肥的话最好不要了，你才14岁，减得不好会对发育时候的身体有影响的
运动减肥很健康的，不过具体数字不知道， 但我介绍一套减少食量的方案给你， 我身边的哦也都是这样瘦下来的， 前两个星期晚饭不要吃，中饭少吃，早饭要吃好点的哦~，零食也别吃， 一个星期就能见效哦，以后的每个星期晚饭都要适量的少吃，猜能保持好的身材， 长高的话， 女生也是可以打篮球的，增高很好， 而且你猜14岁，别急， ~
能不能长高不很清楚，不过能减肥，但你不能吃太多！
注意饮食平行，你是荤食者吗？如果是就得改改！
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024