你好，根据您的咨询需要拍片检查看看。需要检查是不是有骨折的存在。如果单纯软组织损伤可以理疗 局部热疗烤电 增加局部血循环，促使炎症及肿胀消退，疼痛减轻，并以增强药物对局部的作用。注意不能受凉和劳累，最好遵医嘱治疗。
以后可以，但建议近期不要做剧烈运动，我也建议做个核磁，确诊下再行治疗。有可能是半月板轻微损伤，，，建议多补钙，祝你健康，，
