首先要站住位置，保护好球，个子不够高的话把球放在胸前正方，稍微下蹲一些，用肘部找到空间，尽量贴近防守队员，起跳时要注意动作不要变形。在篮下尽量不要后仰，防守时根本不怕这些花哨的动作的。
那要看你的对手是什么样的了，要是身高差距太大，就只能选择传出去了，差不多的就要看你的经验了，正常来说业余选手的盖帽意识比较差，第一时间出手他们反应不过来，还有，靠你的经验打时间差是很好的办法
这个也不好说了,首先要把握出手时机,如果你有超人的滞空能力你完全可以跳着等对方慢慢掉下去在出手,呵呵,不过对于业余选手来说比较难~~
一般来说,业余比赛中补防一般比较慢~~
既然你已经突破进了内线,第一时间出手应该是防止被盖的首要因素吧~~
如果有足够的滞空能力。后仰啊。时间差、或者反手上篮。如果觉得弹跳能力有限的话，可以把球传外线啊。既然你突进了，外线肯定有空挡的，为什么不试试助攻呢？？
一般来说钩手比较容易躲开大个球员的封盖,但是如果身高,弹跳相差太多,则应该利用假动作和时间差来打,切不可硬上,如果你身体不是很弱 也可以尝试起跳后上半身前倾倚靠对手
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