苹果是低热量食物,苹果酸是低热量食品,是减肥的理想食物,苹果酸可使人体内的脂肪分解,防止体态过胖,并使皮肤润滑柔嫩,这是因为苹果中营养成分可溶性大,易被吸收.
一天两个苹果最好，不要太多，苹果也含糖，两个左右有助于减肥，它富含纤维素，可以有饱腹感，而且少量含有一些防止脂肪合成堆积的元素。建议1天1-2只苹果，代替一些碳水化合物的摄入，如馒头米饭，可有效达到减肥目的
可以美白也许能减肥，还有营养
可以减肥的
