维生素b族哪个牌子好

维生素b是人体必须的元素之一，但是不管是哪个牌子的维生素B，成分几乎都是一样的，所以不管哪个牌子的维生素都是差不多的。
维生素B族的国家推荐量其实非常小，作为辅酶，多摄入的饱和以后也没有任何用途，1.5元的小瓶100片的最好。一次摄入过多还有肾脏负担呢。如果作为预防口腔溃疡，可以先从一天三次一次两片来减量，现在我就是一天只吃两片，就很足够了。

此外，可以多吃酵母、黑麦面包、燕麦糁子、土豆、青豌豆、四季豆、黑李干、核桃、榛子、牛奶、菜花、西红柿、糠、鱼肝油、猪肉、火腿等这些都是含有维生素B的食品，这些都是富含维生素B的，对人体有很大的好处。

维生素B也作维他命B，是B族维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。维生素B曾经被认为是像维生素C那样具有单一结构的有机化合物，但是后来的研究证明它其实是一组有着不同结构的化合物，于是它的成员有了独立的名称，如维生素B1，而维生素B成为了一个总称，有的时候也被称为维生素B族、维生素B杂或维生素B复合群。
维生素B都是水溶性维生素，它们协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂（包括促进红血球的产生，预防贫血发生）。其中维生素B1、B6和B12有助保护神经组织细胞，维生素B2则具有抗氧化作用，而植物能合成维生素B2。
动物一般不能合成，必须由食物获得维生素B2，而维生素B2是维持动物正常生长所必需的元素之一，如果缺乏则有可能造成生长停顿,或局部损害，摄取充足的维生素B可以保持眼睛健康。

表示只知道好的维生素品牌有养生堂，21金维他，善存，金施尔康，安利纽崔莱都是行业的领头羊，肯定是市面上畅销的维生素牌子了，而且这些牌子都在十大品牌网买购那里上榜的，肯定都可以的，建议大家有空的时候上去看看，那里的维生素品牌介绍不错的，很实在的品牌信息，毕竟这些自己多了解些不坏，希望对你有帮助~

B族不同于VC，完全完全没有必要买保健品批号的。VCVE还有天然与非天然的区别，B族，全部都是用合成的做的。保健品纯是坑人的。 个人建议，买单片剂量越小的越好。B族代谢快，一天三次一次一片比一天一个大片子效果要好。B族的国家推荐量其实非常小，作为辅酶，多摄入的饱和以后也没有任何用途（不像VCVE有还原性可以保护细胞）1.5元的小瓶100片的最好。一次摄入过多还有肾脏负担呢。如果作为预防口腔溃疡，可以先从一天三次一次两片来减量，现在我就是一天只吃两片，就很足够了。

市面上关于维生素B族的品牌有很多，建议在选购时要认清产品包装上的批准文号和标识，仔细查看产品包装及说明书，一定要选择蓝帽。确定产品的成分以及是否有维生素B族的相关功能，注意产品的禁忌，因人而异选购保健食品。
tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质，是食物释放能量的关键。维生素B族是一组水溶性维生素的总称。在人体内不能储存，但人体每天又需要，所以必须每天从食物中补充。