跟你分悔顷享一些我试过的小窍门，睡前喝杯牛奶，床头放个橘子，搞个舒服合适的B型枕或床垫，或者买点檀香或精油在房间里用一下，这些都能提高睡眠质量。神大这些我都用过，感觉效果不错，当然最主要是的你碧瞎陆白天适当运动，别放太多事在心里，晚上自然睡的香了。
可以买些沉香线香点
增减口服液+元泰片
牛奶
润和津露挺好的
