你好，给你几种缓解紧张的小方法：一、静坐休息。二、放声大笑。三、欣赏音乐。四、多想好事。五、走路散步。当你遇到挫折的时候，应该保持头脑清晰、面对现实、勇敢面对、不要逃避。树立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。
