跳绳吧，长期坚持下来，肯定拥有好身材。
腿粗得看你是肌肉腿粗还是脂肪堆积，后者可能性较大，因为你是女生。然后对你这种小白我想说去跑步吧，别和我说什么粗小腿大腿，跑步姿势方法正确了，你粗给我看看！长跑里面的运动员都没粗，你一个雄性激素是男人20′之一的会粗起来？别逗了。方法给了，原理给了，你也采纳吧。
跟我一样
在水里走
