多出去和朋友们玩，增加社交活动，向家人和朋友分享自己的思想。或许你以前有过不好的人生经历，但你应该把它看成是你成长路上的垫脚石。经历了风雨，才能见彩虹。你这个不是抑郁症，好好做个快乐的自己吧
做点有意义的事情，生活会因充实二有意义。
这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。
做点自己认为有意义的事，慢慢培养兴趣，不要呆在家里，不然会越来越严重。
你这种情况估计是感觉自己没有存在的价值，找出自己的兴趣爱好。并投入其中，找到自信以后你就愿意去接触人了，越自卑的人越不愿意接触外界。也就越是忧郁，这会形成一种恶性循环。
理清头绪…到底为什么而焦虑…源头是什么
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