你走的不对啊，一万步，一步半米把，一天5000米，我觉得不应该3小时。再就是锻炼减肥不是隔几天，而是每天坚持。你走3个小时你都缺钙了。他能不疼么，你应该每天早起或者晚上不上班的时候固定一个时间，最好早上，每天坚持这样持之以恒
