不管是酸奶还是牛奶，最好都不要空腹喝，建议你早晨喝纯牛奶，加热到40摄氏度左右，再加点蜂蜜饮用。不但好喝还可以愉悦心情，预防便秘，很适合经常坐着的学生。
喝之前最好吃一两片饼干，节省时间又禁饱，早饭吃不好很容易脑缺氧，反而影响你学习。
酸奶改到晚上喝，不仅健肠胃还可以美容。
补钙身体强壮，增加营养，对身体很有益处的，尤其对你这种上初中的同学，因为是长身体的时间
为什么不喝牛奶呢，蒙牛酸酸奶（AD钙）大部分含有的是牛乳成分，没有普通的牛奶有营养。处于这个阶段 ，正属于用脑期 ，应加强营养。另外，只喝奶制品，并不能个完全吸收 ，应先吃一些干食，作为铺垫。可适当加一些豆制品，坚果类，效果会更好。祝你中考成功！加油！
得多吃东西才能身体好 身体好了才能考个好成绩
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