一方面是作息时间规律，一方面是营养均衡。最主要的是善于用脑，勤用脑，多学习，多思考，多交流，多表达。大脑和身体其他机能一样，用进废退。勤锻炼，就会有一个健康的体魄，勤学习科学知识，就会有一个聪慧的头脑。用脑还要保持用脑卫生，不要让那些封建迷信的伪科学和腐朽落后，消极颓废的东西占领我们宝贵的大脑，那样会影响我们真正智慧的发挥，并且影响我们的心理健康。
适时减压，不要天天压力重重，保持适当的休息，锻炼身体，
休息好，睡好，吃好，心态调整好
保持充足睡眠
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