每天都坚持练 做的时候 脚脚后跟碰到屁股 就是膝盖竖一点 还有人起来时 只要手臂碰到膝盖就OK 下去时 头不用碰到地 离地几厘米还是可以的 (以上要求不犯规 我们老师说的 我能做63个 当然 肺活量要有1000)
要经常练习 我小学的时候就可以一分钟30个 现在还可以 所以你只要练到那个量 以后就容易了
每天都坚持练!加油!