不要通过外物减肥，不用会反弹的，运动最健康，这么跟你说吧，只要你运动量大，消耗量大于摄入量就肯定能减下来，平时少吃主食，少吃高热量和碳水化合物，多吃含蛋白质高的食物，关键就是多锻炼，只要能坚持下来肯定会减肥，我之前192斤，坚持了半年165斤，我饭照吃
可以试试纤素物语，这个作用很好，也健康。
