8点半至9点就可以做运动了。吃饭两个到两个半小时以后胃内的食物基本上都排空了，这时做运动不会伤害胃肠功能。运动前多喝点水。
挺健康的，最好能知道你什么时候睡觉 如果睡得早可以稍微把锻炼时间提前一点
健康，因为对肠胃不堵塞有着很大的帮助。但是请你7点吃饭，因为6点吃饭过于太早。
大师大师
不好 锻炼肌肉最佳时间是 傍晚 差不多16-17点之间开始 你是问合理的时间就是这样的
