太极拳的流派很多,各有特点,架式也有新、老之分。目前,比较简便易学的,就是“简化太极拳”,俗称“太极拳二十四式”。其各式名称为:①起势;②左右野马分鬃;③白鹤亮翅;④左右搂膝拗步;⑤手挥琵琶;⑥左右倒卷;⑦左揽雀尾;⑧右揽雀尾;⑨单鞭;⑩云手;双鞭;高探马;右蹬脚;双峰贯耳;转身左蹬脚;左下势独立;右下势独立;左右穿梭;海底针;闪通臂;转身搬拦捶;如封似闭;十字手;收势。
十六式太极拳:
1.起势
2.左右野马分鬃
3.白鹤亮翅
4.左右搂膝拗步
5.进步搬拦捶
6.如封似闭
7.单鞭
8.手挥琵琶
9.倒卷肱
10.左右穿梭
11.海底针
12.闪通背
13.云手
14.左右揽雀尾
15.十字手
16. 收势
三十二式太极拳
预备势
第一段
(一)起 势
(二)右揽雀尾
(三)左单鞭
(四)左琵琶势
(五)进步搬拦捶
(六)如封似闭
(七)搂膝拗步(2)
第二段
(八)右单鞭
(九)右云手(3)
(十)野马分鬃(2)
(十一)海底针
(十二)闪通臂
(十三)右揽雀尾
第三段
(十四)转身撇身捶
(十五)捋挤势
(十六)右拍脚
(十七)左分脚
(十八)右蹬脚
(十九)进步栽捶
(二十)右左穿梭
(二十一)肘底捶
第四段
(二十二)倒卷肱(3)
(二十三)右下势
(二十四)金鸡独立
(二十五)左下势
(二十六)上步七星
(二十七)退步跨虎
(二十八)转身摆莲
(二十九)弯弓射虎
(三十)左揽雀尾
(三十一)十字手
(三十二)收 势