人到中年，摆脱不了一个大肚腩，哪几件事让脂肪囤积在腹部？

中年油腻男的其中一个表现就是大肚腩，腹部有大量的脂肪。那么为什么人到了中年之后就会出现难看的游泳圈呢？主要是以下几个习惯造成的。

第一，久坐。

现在很多上班族都是久坐一族，一天坐下来要对着电脑七八个小时。忙的时候可能一整个早上都没有时间站起来，连喝水上厕所的时间都没有。还有些的士司机也是一坐一整天。

但是坐的时间太长，就很容易让脂肪囤积在腹部。特别是很多上班族，为了缓解压力，还会一边工作一边吃零食，这样就会产生大量的热量，又没有及时消耗掉就很容易长出小肚子。

第二，姿势不正确。

有些人坐的姿势不正确，比如说喜欢弯着腰驼背，这样就会让大量的脂肪吞在腹部，没有办法转移到其他的地方去。

还有些人走路的时候也会含胸，这样都会导致小肚子长出来。

第三，排便不顺畅。

很多人以为便秘只是小事，过段时间就会自己好了。但是如果长期排便不畅，经常出现便秘的情况就会让大量的废物都堆积在肠胃里，形成小肚子。

第四，吃饭太快。

很多人吃饭都非常快，三两下就吃完了。但是吃东西太快会造成消化不良，食物囤积，也会导致胃突出，时间久了就会感觉自己的小腹很突出。

第五，吃得太饱。

如果经常吃的太饱就会把胃撑大，这样时间久了也会造成小腹突出。所以平时吃饭要少吃多餐，这样才是最好的。

喝酒、不合理的膳食搭配，不运动，经常保持一个姿势坐着，不运动，都是导致脂肪堆积的行为

饭后就坐，不爱运动，长时间坐着不动，饮食不注意，便秘都是引起大肚腩的原因。

经常有应酬，喝酒，吃肥肉，垃圾食品，都容易造成脂肪囤积，有大肚子