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如何锻炼才能锻炼出腹肌和肌肉
如何锻炼才能锻炼出腹肌和肌肉
2025-03-09 21:53:48
推荐回答（1个）
回答1：
每天做仰卧起坐200个
一组按自己能承受的能力做
每天都要坚持
腹部肌肉比较特殊，每天都需要刺激。
坚持，恒心，一个月后绝对会有效果。如果你的腹部脂肪皮薄，三个星期家就有效果了。
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