吃加锌的奶粉就挺好的！如果是食物，那就多吃海鲜类。
成人吃一是可以吃牡蛎，这个可以补心，是比较好的一种补锌的食品，第二个可以吃黑豆，枸杞，无花果等都是可以。
就是妥金，补锌效果还不错的而且用来生精补精绝对可以的，对于在试管时期的呢，建议在女方取卵前三个月，男方开始连续服用效果最佳。
