如何在和别人吵架时控制自己的情绪？注意，是正在吵架中的时候

任何事情的发生，都会有两种结果 即是能够解决的与不能够解决的，情绪的失控主要是因为不想或者害怕面对问题的不能够解决（即困难），主观上想要逃避问题 然而任何矛盾是不可逃避的。害怕主要是因为没有形成面对处理问题矛盾的正确心态 思想，没有理性的思维来分析去寻找化解矛盾的最佳方法，导致情绪的激动 亢奋不当的态势，因而认识到这一点，调整即可改变过来。
面对家人的矛盾，柔顺的态度可以缓和与消解事态，说话的声音尽可能小一些，避免用激烈对抗的字词语言，意见不同可以保留，对方责怨你 你可以把握说话的时机 和颜悦色地稍作解释 不能够沟通 就顺从，这会显现你对家人起码的尊重与爱戴，处乱而不乱 你心才有自我的建树，即便被怨也在所不惜，...因为你行为的坦荡与条理的思维是你在社会在家庭真正为人修心的开始..

都已经吵起来了就很难控制了，最好的办法是：
早一些结束对话，跟对方说，我们的情绪都有点失控了，大家冷静一下，过一会儿再谈。。。
流眼泪是你的不能，你很难控制，而是不是要和对方吵却是你可以控制的。。。

激动的时候深呼吸，告诉自己吵架没用……因为最终还是想办法解决问题，吵架只有浪费时间……心理暗示比较有效果，慢慢来

吵架就已经是情绪失控了。无法在控制
除非马上停止吵架，喝口水，抽支烟，离开现场，
要不不吵架，开打，打完走人。。。

抑制住激动的情绪 心里默数十个数 尽量想到别人的好 如果他不够好 告诉自己他没资格让你如此失控