额~吃饭规律点不要吃太饱，七八成饱最好，早晨最好早起半小时慢跑，你这个年龄胖点没关系的，养成吃饭规律的好习惯不暴饮暴食应该慢慢能瘦下来
大侠不在，大神在。你一定经常吃零食。以后尽量不要再吃了。吃饭的时候能吃多少吃多少，因为你现在正在长身体的时候，少吃可能会长不高哦~~有事没事走两步，别宅在家...........希望对你有用
多食粗食，主食嘛可以尽量控制。运动可以随时做，比如散步啊之类的 祝你减肥成功
vitCSD
