给腿部肌肉进行按摩、放松，这样是可以有效避免抽筋。
着凉了，天气冷了多盖点吧，晚上睡觉前用热水烫烫脚，热毛巾敷敷腿，就好了。
我觉得估计是你睡觉压到了，或者是你缺钙
要么是着凉了，要么就是缺钙。
很有可能是缺钙，也可能是着凉了
