这种要学会放手，可以听一下轻音乐，或者是看一些比较无聊的电视，有的时候看着看着就睡着了。当然睡前吃甜食是少不了的，比如吃香蕉，或者是喝一些甜开水，吃一些甜点，因为甜分是可以助眠。睡前切勿做剧烈运动，看恐怖片，你们这事都会影响睡。
